Vi har alle gjort det (selvom vi svor, at vi ikke ville). Hvis du nogensinde har ejet en hund, har du sikkert puttet dig i sengen med dem mindst én gang. Mens nogle hundetrænere måske rynker på næsen af at sove med din hund, er der faktisk nogle fordele ved at sove med din hund (for jer begge).
Naturligvis er videnskabelig forskning om at sove med vores hunde få og langt imellem. Vi kan dog gætte på et par forskellige fordele.
De 6 fordele ved at sove med din hund
1. Reduktion af stress og angst
Hunde er kendt for at reducere angst og stress hos deres mennesker. Derfor kan det være med til at reducere dit stressniveau yderligere, hvis du bruger mere tid sammen med din hund (som mens du sover). Undersøgelser har vist, at kæledyr kan sænke blodtryk, hjertefrekvens og kortisolniveauer, som er forbundet med stress og angst.1
Så hvorfor ville det være anderledes at putte om natten?
At sove med din hund kan udløse frigivelsen af oxytocin, som er det "bindende" hormon. Dette kan hjælpe dig til at føle dig mere afslappet og sikker om natten, hvilket kan fremme søvnkvaliteten.
2. Forbedre søvnkvaliteten
Det er klart, at det at være mindre stresset, når du sover, kan hjælpe med at forbedre din søvnkvalitet.2Sovning med din hund kan dog også hjælpe dig til at sove bedre på andre måder.
For eksempel har hunde ofte en naturlig døgnrytme, der matcher et menneskes søvnrytme. At have din hund i sengen med dig kan derfor hjælpe dig med at vide, hvornår du skal sove, og hvornår du skal vågne. Du kan også være mindre tilbøjelig til at røre, hvis din hund er i seng med dig.
Derudover kan det at sove med din hund reducere mareridt og søvnløshed, især for mennesker, der lider af posttraumatisk stresssyndrom (PTSD).
3. Boost dit immunforsvar
Mange tror fejlagtigt, at hunde gør folk syge. Det ser dog ud til, at regelmæssig eksponering for hunde faktisk forhindrer folk i at blive syge, især når de er udsat fra en ung alder. Specifikt har undersøgelser fundet ud af, at mennesker, der vokser op med hunde, har lavere forekomst af allergier og astma og er mindre tilbøjelige til at udvikle autoimmune sygdomme.3
Hunde bærer en række mikrober, der hjælper med at eksponere dit immunsystem for verden. Immunsystemet er ikke udviklet allerede ved, hvad der er dårligt og godt. Derfor, ved at introducere det til mange forskellige mikrober meget tidligt, hjælper du med at udvikle det bedre.
4. Styrk dit bånd
Ved at sove med din hund kan du også forbedre dit forhold til den. Hunde er sociale dyr, der har brug for fysisk kontakt. Ved at give denne fysiske kontakt hjælper du med at opfylde deres behov. Ligesom med et menneske viser du din hund, at du stoler på og værdsætter dem ved at lade den sove hos dig.
Hunde med bedre forhold til deres folk er mere tilbøjelige til at være lydige og sikkert knyttet. Men at sove sammen kan også gøre din hund en smule for knyttet (eller for bange for at være alene). Derfor, mens søvn kan styrke dit bånd, kan det også føre til adfærdsproblemer.
Det er vigtigt at tage en mellemvej.
5. Holder dig varm og hyggelig
Hvis du ofte bliver kold om natten, kan sove med din hund hjælpe dig med at holde dig en smule varmere, ifølge undersøgelsens deltagere i en undersøgelse. Hunde producerer kropsvarme, ligesom os. Dette kan hjælpe os med at holde varmen om natten.
Det betyder dog også, at vores hunde kan gøre os for varme. Hvis du er naturligt varm i naturen, kan det være lidt meget at have en hund i din seng. Du kan også godt lide at have din hund til at sove hos dig en del af natten, men ikke hele natten. Varmen kan blive lidt meget efter et stykke tid.
6. Øget lykke
Hvem kan ikke lide at kæle med en fluffy hund? Hunde kan gøre dig glad, mens du sætter dig til rette for natten, især når de giver masser af kram. Nogle mennesker kan simpelthen lide at sove med deres hjørnetænder - og det er der ikke noget g alt med. Det er svært at kvantificere lykke, men det betyder ikke, at det ikke er en fordel.
Konklusion
At sove med din hund har en række fordele, og nogle af disse kan nemt ses af undersøgelser. For eksempel ved vi, at kæledyr og samvær med hunde sænker kortisol og nogle andre tegn på stress. Derfor kan hunde sænke vores stressniveau i soveværelset, ligesom de gør under en terapisession.
Der er også mange fordele, som vi ikke præcist kan kvantificere. For eksempel gør hunde os glade - det kan enhver hundeejer fortælle dig, og det kan ikke være en dårlig ting at falde i søvn!
